Skin Microbiome là gì?
Skin Microbiome, hay hệ vi sinh vật trên da liên quan đến những vi sinh vật cư trú trên da. Da là môi trường sống của hơn 1.000 loài vi khuẩn khác nhau, cũng như chứa khoảng 80 loại nấm khác nhau, là nền tảng tạo thành hệ vi sinh vật.
Số lượng vi sinh vật cư trú quá lớn – tổng số lượng tế bào vi sinh vật trong và trên cơ thể con người gần bằng với số lượng tế bào của con người. Sau ruột, vi khuẩn tối đa cư trú trên da của bạn. Phần trên của biểu bì cùng với các nang lông là nơi trú ngụ của các loại vi khuẩn như:
- Tụ cầu
- Corynebacterium
- Brevibacterium
- Vi khuẩn
- Malassezia
Bên cạnh vi khuẩn và nấm, có rất nhiều vi rút và ve cũng sống trên da của những người khỏe mạnh bình thường.
Tại sao “Skin Microbiome” lại quan trọng?
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn
Hệ vi sinh vật trên da của bạn hoạt động như một ngọn lửa cảnh báo. Nó ảnh hưởng đến phản ứng tế bào với tia cực tím. Bởi lẽ, vi khuẩn tồn tại ở lớp mỡ dưới da hỗ trợ cảnh báo hệ thống miễn dịch phát hiện lợi khuẩn và vi rút có hại.
Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng
“Skin Microbiome” giữ cho da có tính acid (độ pH khoảng 5,0), giúp ức chế sự phát triển của mầm bệnh. Chúng hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên và cản trở quá trình phát triển của nhiều loại vi trùng có hại. Giống như hệ vi sinh vật đường ruột, hệ vi sinh vật da cũng bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng.
Ngăn chặn viêm nhiễm
Hệ vi sinh vật trên da báo hiệu cho hệ thống miễn dịch kích hoạt hoặc hủy kích hoạt. Đồng thời, giúp kiểm soát và chữa lành các chứng viêm có hại. Nếu không có “skin microbiome”, hệ thống miễn dịch bắt đầu giải phóng các peptide kháng khuẩn khác nhau, chẳng hạn như cathelicidin cân bằng các yếu tố khác nhau. Nó có thể kích hoạt phản ứng viêm. Lợi khuẩn trên da kiểm soát việc giải phóng các hợp chất gây viêm từ hệ thống miễn dịch.
Thực hiện chữa lành vết thương
Hệ vi sinh vật trên da chữa lành vết thương bằng cách hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng, giảm thiểu tổn thương oxy hóa và giữ ẩm. Nhiều nghiên cứu cho thấy vi khuẩn có lợi như Staphylococcus Cholermidis bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.
Cải thiện hệ vi sinh vật trên da bằng cách nào?
Dưới đây là một số cách đơn giản cải thiện hệ vi sinh vật trên da, bao gồm:
Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vi sinh vật trong ruột của bạn cũng ảnh hưởng đến làn da. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hoặc prebiotic (tinh bột khó tiêu như chất xơ) có thể là một lựa chọn tuyệt vời vì lợi khuẩn phát triển mạnh trên chúng.
Tập luyện thường xuyên
Các hoạt động thể chất khiến bạn đổ mồ hôi, đây là một loại prebiotic củng cố hệ vi sinh vật trên da. Và tập thể dục cũng hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Nó ảnh hưởng tốt đến hệ vi sinh vật đường ruột, điều này cũng có lợi cho vi khuẩn trên da của bạn.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc luôn có hại cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc có thể gây viêm và làm rối loạn hệ vi sinh vật trên da.
Làm thế nào để sử dụng Microbiome trong chăm sóc da?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hệ vi sinh vật trên da có thể đóng một vai trò quan trọng trong khái niệm làm đẹp. Chủ yếu, có bốn cách tiếp cận hệ vi sinh vật trên da để làm đẹp:
- Loại bỏ vi khuẩn
- Prebiotic – nuôi dưỡng lợi khuẩn.
- Probiotic – bổ sung lợi khuẩn.
- Postbiotics – thêm các sản phẩm phụ của vi khuẩn
Vì hệ vi sinh vật trên da của bạn chủ yếu bao gồm các vi khuẩn có lợi nên các sản phẩm kháng khuẩn mạnh như hóa chất mạnh, xà phòng, mỹ phẩm chứa cồn,…thường có thể gây hại cho hệ vi sinh vật tự nhiên. Cùng với các vi khuẩn có hại, các vi khuẩn tốt cần thiết để bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn cũng bị loại bỏ bởi các sản phẩm này.
Nếu bạn muốn giữ cho hệ vi sinh vật trên da của mình khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, điều cần thiết là giảm thiểu việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hoặc chất khử trùng làm sạch da. Những hóa chất đó có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên và độ ẩm trên da của bạn, làm tình trạng da tạm thời trở nên tồi tệ hơn.
Thay vì chọn các sản phẩm dựa trên hóa chất khắc nghiệt, bạn có thể chọn các sản phẩm nhẹ nhàng, các sản phẩm thảo dược hoặc các sản phẩm dành cho da nhạy cảm, tốt cho hệ vi sinh vật trên da.
Kết luận
Nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra tầm quan trọng của hệ vi sinh vật trên da đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Nó giúp bạn giữ cho làn da luôn tươi trẻ và hấp dẫn đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và tác hại của tia cực tím. Hy vọng qua bài viết trên của Review Skincare, bạn có thể hiểu hơn về “skin microbiome là gì?”.
